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以后再说X问题:怎么练马甲线?只练腹部训练是否可以?答:只有整体瘦才能带动局部瘦,有氧训练有利于减脂,局部训练不利于塑性,所以想要练出马甲线就要有氧+局部训练+拉伸+健康饮食
问题:连续运动40分钟以上才能减脂吗?答:有氧运动的锻炼时间一定要在半小时以上才会有减脂效果。但短期的无氧运动也可以达到减脂效果,比如HIIT,这种高强度低间歇的运动会加大身体的代谢强度,从而达到减脂的效果。
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