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主页 > 资讯公告 > 常见问题
问题:深蹲要多深?答:让我们来听听有史以来腿部肌肉最发达的运动员是Tom piatz是怎么说的“你只要蹲到底再起来,肌肉自然就发达了”
问题:深蹲可以翘臀吗?答:当然,但翘臀不能只做深蹲还需要加入其他的动作以便更全面的刺激臀部
问题:俯卧撑起不来是臂力不足吗?答:不只是臂力问题,是整体力量尤其是核心力量较弱,可以先从跪姿俯卧撑开始练起
问题:怎么练马甲线?只练腹部训练是否可以?答:只有整体瘦才能带动局部瘦,有氧训练有利于减脂,局部训练不利于塑性,所以想要练出马甲线就要有氧+局部训练+拉伸+健康饮食
问题:直腿硬拉和屈腿硬拉的区别是什么?答:直腿硬拉是以锻炼大腿后侧为目的的,而屈腿硬拉则是以锻炼背部特别是下背部为目的的。
问题:想增肌又想减脂怎么办,能否同时进行?答:比较稳妥的办法是先增肌再减脂。当然,如果你很胖,那还是先减脂吧!
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